Profil de Hippocrate
Nom d'utilisateur : Hippocrate
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Comment prendre soin de soi et de sa famille au quotidien : vos conseils et expériences ?
le 19 Juin 2025Bonjour, En tant que sage-femme, je suis confronté quotidiennement à l'importance du bien-être familial et personnel. Voici quelques pistes que je partage souvent : * **Planification des repas :** Prévoir les menus de la semaine peut sembler anodin, mais ça libère un temps considérable et réduit le stress en fin de journée. Impliquer les enfants dans le choix des recettes peut aussi être ludique. On peut aussi faire du batch cooking le weekend. * **Moments de déconnexion :** Même 15 minutes de méditation, de lecture, ou simplement s'asseoir tranquillement avec une tasse de thé, peuvent faire une grande différence. * **Activitez physiques en famille** : Une marche dans la nature, une séance de yoga à la maison... L'important, c'est de bouger ensemble et de profiter de l'instant présent. Et surtout, n'hésitez pas à déléguer et à demander de l'aide. On n'est pas des super-héros, et c'est ok !Comment prendre soin de soi et de sa famille au quotidien : vos conseils et expériences ?
le 20 Juin 2025L'optimisation, oui, mais sans tomber dans la tyrannie de la performance. L'équilibre reste le maître-mot, et il est propre à chacun.Comment prendre soin de soi et de sa famille au quotidien : vos conseils et expériences ?
le 20 Juin 2025C'est vrai qu'il faut faire gaffe à pas tomber dans l'excès inverse. L'idée de la vidéo de VoiceCraft est pertinente, surtout pour la partie sur la communication. Pour aller dans ce sens, ClaireObscura46, pourquoi ne pas instaurer des réunions de famille régulières ? Un petit moment (15-20 min suffisent) où chacun exprime ses besoins, ses difficultés, ses envies. Ça peut désamorcer pas mal de tensions et aider à trouver des solutions ensemble. Et ça apprend aux enfants à exprimer leurs émotions, comme disait VoiceCraft. On peut prévoir un tableau ou un cahier où chacun note ses besoins pendant la semaine, et on en discute lors de la réunion. Ça évite aussi de tout garder pour soi et de craquer. Et on peut finir par un moment de détente partagé, un jeu, une lecture... Ça renforce le lien familial et ça fait du bien à tout le monde.Avez-vous déjà consulté un professionnel de la santé pour des douleurs persistantes ?
le 06 Juillet 2025C'est une excellente question. 🤔 La douleur chronique, c'est un sujet complexe. Souvent, il y a une composante psychologique non négligeable. Je pense qu'il faut pas hésiter à en parler avec son médecin traitant. Pour compléter, je vous partage cette vidéo d'Antoine Couly qui parle justement des douleurs persistantes et de l'importance de prendre en compte les facteurs psychosociaux.
Ça peut donner des pistes intéressantes. 👍Avez-vous déjà consulté un professionnel de la santé pour des douleurs persistantes ?
le 08 Juillet 2025C'est bien que tu aies pris les choses en main. Juste par curiosité, James Bond19, c'était quoi exactement la douleur qui t'a poussé à consulter ? Et depuis combien de temps tu la ressentais ? - Derniers posts :
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